반응형 건강 정보42 가을에 하면 좋은 운동 우리나라의 가을은 아주 풍성한 계절입니다. 태풍이 지나간 뒤의 가을은 날씨가 맑고 곳곳에 볼거리도 많고 먹거리도 많아서 주말에는 어디를 가도 즐거움을 느낄 수 있습니다. 특히 여름보다 가을에 캠핑 가시는 분들이 많은데요 아무래도 가을의 정취를 많이 느낄 수 있고 날씨도 덥지 않기 때문에 가을만큼 캠핑 가기 좋은 계절입니다. 하지만 여름에는 수영이나 물놀이를 많이 해서 맛있는 것을 먹어도 칼로리 소모를 많이 해서 살이 찌지 않지만 가을은 날이 추워지고 물이 차가워서 물놀이를 할 수 없기에 따로 시간을 내서 운동을 해야 하는데요 이런 가을에 하면 좋을 운동이 뭐가 있을지 알아보았습니다. 가을에 운동해야 하는 이유는? 가을에는 어느 계절보다 더 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 그 이유는 여름에는 더워서 입맛이 떨.. 2022. 10. 27. 남자가 여자보다 더 빨리 죽는 이유 많은 남자들의 유언이 '야 안 죽어 안 죽어'라고 합니다. 남자들이 모험을 좋아해서 때로는 위험한 행동을 하다가 죽는다는 우스갯소리로 나온 말입니다. 남자들은 자존심을 자극하면 용기와 자신감이 커지는데요 이런 일들 때문에 때로는 위험한 승부를 하는 게 아닌가 생각이 듭니다. 하지만 남자들이 여자들보다 빨리 죽는 이유는 따로 있다고 합니다. 어떤 이유 때문인지 같이 한번 알아보겠습니다. 남자보다 여자가 더 오래 산다는 통계자료 한국인의 연도별 평균수명 연도별 평균수명 수치를 나타낸 자료입니다. 한국인의 연도별 평균수명 terms.naver.com 해당 자료를 보시면 여자와 남자 모두 평균 수명이 올라가고 있지만 여성과 남성의 평균수명은 분명한 차이가 있다는 것을 알 수 있습니다. 평균적으로 최소 6년 이상.. 2022. 10. 25. 당뇨병에 좋은 음식 3가지 음식을 먹을 때는 즐겁지만 질병이 있으신 분들은 음식을 조심해서 드셔야 합니다. 특히 당뇨병이 있으신 분들은 더 조심하셔야 하는데요 그 이유는 음식에 당 성분이 많이 있으면 병이 있으신 분들은 당 수치가 급격히 올라가 여러 가지 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 우리 몸에는 포도당의 공급 활동을 돕는 인슐린이라는 호르몬이 있습니다. 그 호르몬이 위장 아래에 췌장에서 만들어지는데 당뇨병이 걸리신 분들이 이 인슐린 호르몬이 부족하여 포도당이 제대로 흡수가 안되고 소변으로 배출되거나 신장에 쌓이게 되어 각종 합병증을 일으키는 것이 바로 당뇨병입니다. 음식의 중요성 당뇨병이 무서운 이유는 당뇨병이 있다고 해서 음식을 먹고 바로 몸에 증상이 나오는 것이 아니기에 항상 혈당관리를 아침과 저녁에 하지 않으면 갑.. 2022. 10. 25. 수험생에게 꼭 필요한 것 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 그만큼 가을이 빠르게 지나가고 있다는 것이겠지요 이렇게 날씨가 계속 추워지면 학창 시절 생각나는 게 있으실 것인데요 바로 대학 수학능력 평가시험입니다. 우선 수험생 여러분이시거나 가족 분들은 수능에 대해서 누구보다 준비를 하고 계실 텐데요 음식부터 준비물 모든 것을 꼼꼼하게 준비하셔서 준비하신 실력을 가감 없이 150%로 발휘하셔서 좋은 결과가 있기를 바라겠습니다. https://www.lecturernews.com/news/articleView.html?idxno=109681 수능 디데이 ‘2023학년도 수능 시행 원활화 대책’ 발표…수능일 입실은 8시 10분까지 완료해야 - [한국강사신문 이미숙 기자] 교육부는 대학수학능력시험(이하 ‘수능’)을 안정적으로 시행하기 위한.. 2022. 10. 24. 다이어트에 좋은 음식 세가지 여성들의 최대 관심사는 역시 다이어트입니다. 다이어트는 사실 여성들이라면 누구나 잘 알고 있는 분야인데요 다이어트에는 운동도 좋지만 역시 음식으로 관리하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 다이어트는 때로는 먹는 즐거움을 빼앗아 오히려 스트레스로 건강을 망칠 수 있기 때문에 비만으로 인해 건강이 심하게 우려되는 분들이 아닌 이상 무리한 식단 조절보다는 다이어트에 좋은 음식으로 평소 즐기는 음식을 적절히 대체하여 드시는 것이 좋습니다. 오늘은 너무 부담되지 않고 다이어트에 좋은 대체음식을 한번 알아보겠습니다. 1. 여러 가지 과일 여성들처럼 다이어트에 진심인 분들도 없지만 사실 여성들만큼 디저트에 진심인 분들도 없습니다. 달콤한 케이크나 마카롱 초콜릿으로 만든 디저트는 입을 즐겁게 해 주지만 칼로리가 높아서 .. 2022. 10. 23. 우울증에 좋은 음식 3가지 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 이렇게 날씨도 좋고 곳곳에서 각종 축제나 행사를 하기에 어디를 가도 활기가 넘치고 산에도 들에도 꽃도 단풍도 볼거리가 풍성한 계절에는 집에 있기보다는 혼자 어디로든 여행을 하는 것도 정말 좋습니다. 그래서 이런 날에는 어디를 가도 사람들이 붐비는 것을 볼 수 있는데요 이렇게 사람들이 나오는 이유는 역시 안에 있는 것보다 밖에서 햇빛도 쬐고 시원한 공기도 마시고 하면 기분도 한결 좋아지고 답답했던 감정들이 조금은 안정감을 찾기 때문에 사람들은 날씨가 좋으면 이렇게 나와서 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 하지만 우울증을 갖고 계신 분들은 때로는 이런 활동을 하는 것조차도 힘들어서 집안에 계시는 경우도 있습니다. 이렇게 적극적으로 활동을 통해 우울증을 해소하기 어려우신 분들을 위해.. 2022. 10. 22. 청소년이 하면 좋은 운동 세가지 요즘 청소년들은 여러 가지 활동을 하지만 학업보다 운동을 더 하기 힘든 게 현실입니다. https://www.hankyung.com/society/article/2022031198201 학교 못가니 학원…사교육비 23조원 '사상 최대' 학교 못가니 학원…사교육비 23조원 '사상 최대', 지난해 1인당 月평균 37만원 1년새 21% 급증 코로나發 공교육 공백 길어져 "원격수업 학습 결손 메우려면 아이들 학원으로 보낼 수밖에" 초등학생 www.hankyung.com 올해 3월에 나온 기사입니다. 코로나의 여파가 끝났다고 하지만 여전히 많은 청소년들이 학원에 다니고 있습니다. 그만큼 학업에 시간을 더 쏟고 있다는 의미인데요 이런 상황에서 청소년들의 건강은 학교생활만으로 좋아지기란 쉽지 않습니다. 또한 성장기인.. 2022. 10. 19. 가을에 먹으면 좋은 제철 음식 가을은 천고마비(天高馬肥)의 계절이라고도 하지요 "하늘이 높고 말 살이 찐다"라는 뜻처럼 정말 먹을게 너무 많아서 살이 찌는 게 아닌가 싶은데요 사실 요즘 같은 시대는 마음만 먹으면 먹고싶은 것을 집에서 편안히 먹을 수 있기 때문에 가을이 아니라 사계절 내내 살이 찌는 게 가능한 시대입니다. 그러나 우리나라에는 4계절이 있듯이 계절에 따라 먹으면 더 좋은 음식들이 많이 있습니다. 우리나라만큼 먹을 것에 진심인 나라도 없지만 그중에서도 제철 음식을 먹는다는 건 보약을 먹는 것이나 다름없다는 말을 할 정도로 우리나라의 제철음식은 알맞은 시기에 먹으면 맛도 더 좋고 영양도 풍부하다고 해서 한번 적어보도록 하겠습니다. 1. 전어 봄 도다리, 가을 전어 / 집나간 며느리도 돌아온다라는 말이 있듯이 가을 전어는 오.. 2022. 10. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
