수험생에게 꼭 필요한 것

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 그만큼 가을이 빠르게 지나가고 있다는 것이겠지요 이렇게 날씨가 계속 추워지면 학창 시절 생각나는 게 있으실 것인데요 바로 대학 수학능력 평가시험입니다.

우선 수험생 여러분이시거나 가족 분들은 수능에 대해서 누구보다 준비를 하고 계실 텐데요 음식부터 준비물 모든 것을 꼼꼼하게 준비하셔서 준비하신 실력을 가감 없이 150%로 발휘하셔서 좋은 결과가 있기를 바라겠습니다.

https://www.lecturernews.com/news/articleView.html?idxno=109681 

수능 디데이 ‘2023학년도 수능 시행 원활화 대책’ 발표…수능일 입실은 8시 10분까지 완료해야 -

또한 여러 가지 기사들이나 주의사항을 참고하셔서 당황하지 않고 시험을 잘 보는 것이 무엇보다도 중요할 텐데요 열심히 공부하는 것도 중요하지만 사실 무엇보다도 수험생에게는 스트레스로 인한 감정 소모에 따른 에너지 낭비가 되지 않게 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

 

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그래서 이번 글에는 수험생들이 편안한 마음으로 시험을 볼 수 있게 도와줄 수 있는 방법을 한번 찾아봤습니다.

감정 사람은 감정의 동물입니다. 

출처:네이버영화:인사이드아웃(https://movie.naver.com/)

유명한 영화 인사이드 아웃을 보면 감정으로 인해 벌어지는 일들이 일어나는데요 이 영화의 교훈은 감정이 모두 중요하고 소중하다는 교훈을 우리에게 전해줘 깊은 감동을 주는 영화입니다. 하지만 영화에서 나타난 대로 감정은 사람의 마음대로 조절할 수 없다는 게 사실 가장 어려운 부분이고 감정으로 인해 사람은 실수를 하게 될 수 있습니다. 특히 당황하는 상황이 생기면 사람은 감정의 동요로 인해 판단력이 마비되어 잘하던 것조차 못하게 되는 실수를 하게 됩니다.

https://n.news.naver.com/mnews/article/022/0003747187?sid=102

[수능 D-24 막바지 학습 팁] “실수 줄이는 게 실력” 헷갈린 문제 다시 보고… 밤샘 공부 금물

 

특히 수능과 같은 중요한 시험을 치르는 수험생들에게 감정의 동요는 실수로 이어져 오랫동안 힘들게 공부한 실력을 발휘하는 것을 방해할 수 있습니다. 해당 기사를 보면 무엇보다도 생체리듬 관리와 과욕을 버리고 충분한 숙면을 자는 게 중요하다고 나와있습니다. 수능이 24일 남은 수험생들은 해당 기사를 보시면서 더 꼼꼼하게 준비하시기 바랍니다.

 

 마음을 편안하게 하기 위해서는 호흡법이 중요합니다. 예전에 제가 다니던 회사에서 한창 사람 관계로 힘들 때 우연히 점심시간에 명상을 하게 된 적이 있는데요 약 1분 간이라도 깊은 심호흡을 하며 호흡에 집중하고 나면 머리가 맑아지고 기분도 상쾌해지는 느낌을 경험하게 되었습니다.

https://youtu.be/tv8 sU3 utIZA

위 영상은 약 1분간 심호흡을 하는 영상으로 크게 시간을 투자할 필요도 없이 심신을 좀 더 편안하게 해주는 영상입니다.

바쁘지 않으시다면 해당 영상을 보시면서 한번 따라 해 보시기 바랍니다.

 

우리가 흔히 영화나 드라마에서 보면 " 흥분을 가라앉혀라" 이런 대사를 듣게 됩니다. 흥분하지 않고 감정을 갈무리하면 냉정함을 되찾을 수 있고 다시 집중력을 발휘하여 현재 상황을 잘 볼 수 있게 됩니다. 수험생뿐만 아니라 많은 사람들에게 필요한 것이지만 수능을 앞두고 누구보다 감정적으로 힘드실 수 있는 청소년 수험생 여러분들 힘드실 때 당황하지 마시고 감정조절을 잘하시고 준비하셔서 수능까지 잘 보시기 바랍니다.

 

파이팅