반응형 건강 정보42 우울증 회복에 좋은 활동 현대인은 바쁘게 살아가지만 반면에 즐길거리나 여가 등을 통해 삶을 즐기며 살아갑니다. 그러한 활동들로 받았던 스트레스를 풀고 회복하며 새로운 에너지를 얻기 때문인데요 하지만 스트레스를 제때 풀지 못하거나 풀지 않으시는 분들은 우울증에 빠질 수 있습니다. 우울증에 빠지면 무기력해지기 때문에 아무것도 하기가 싫어지지만 그것이 오히려 우울증을 더 심각하게 만들기도 합니다. 이럴 때 가장 빠르면서도 효과적인 우울증 회복에 좋은 활동을 모아 모아 보았습니다. 목차 우울증 회복에 좋은 활동 우선 이전에 제가 쓴 글들을 보시며 우울증에 도움이 되는 정보를 참고해 보시기 바랍니다. 2023.01.06 - [건강 정보] - 우울증 빠르게 회복하는 방법 우울증 빠르게 회복하는 방법 현대인들의 질병 중 가장 큰 비율을 차지.. 2024. 2. 26. 수박 껍질의 놀라운 효능 BEST 5 여름은 무더운 날씨가 특징이지만 시원한 제철과일을 즐기기 좋은 계절입니다. 그중에서도 여름의 대표적인 제철과일인 수박을 많이 먹게 됩니다. 하지만 수박을 먹고 나면 버려지는 수박껍질이 한편으로 골칫덩어리가 될 수 있습니다. 그러나 수박 껍질에 놀라운 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 수박껍질의 놀라운 효능 BEST 5를 준비해 보았습니다. 목차 수박 껍질의 놀라운 효능 BEST 5 수박의 계절이 왔습니다. 달고 시원하고 맛있고... 정말 여름철에 제격인 과일인 듯하네요. 수박, 특히 수박 껍질이 우리 몸에 주는 좋은 점들을 읽어보시고 올여름엔 더 맛있게 수박을 즐겨보세요. 수박은 더위를 유난히 많이 타서 여름에 더 힘들어하는 사람들이 먹으면 몸의 열을 식혀주어 더위를 이겨내는 데 도움을 줍니다... 2023. 5. 23. 율무의 효능 4가지 알고 맛있게 먹자 요새는 날이 따뜻해져서, 따뜻한 차보다는 시원한 음료가 인기를 얻고 있는데요. 저는 불과 얼마 전까지만 해도 추워서 지하철역 자판기에서 지하철을 기다리는 동안 율무차를 빼 마시곤 했습니다. 고소한 맛이 일품인 율무차. 율무가 건강에 미치는 좋은 점을 알고 먹으면 더 맛있을 것 같네요. 목차 율무의 효능 4가지 알고 맛있게 먹자 율무는 벼과 곡식 중 하나입니다. 대표적으로 자주 먹는 것은 차로 주로 많이 드실 텐데요 율무는 고소하고 향이 좋아 차로 먹기에 잘 모르고 지나갈 수 있지만 인삼이나 한약 재료처럼 이미 오래전부터 약재재료로 쓰이기도 했습니다. 이렇게 몸에 좋은 율무의 효능 4가지는 무엇이 있을까요? 1. 면역력을 높여주는 대표적인 음식 예부터 전해지는 말인데 들어보셨나요? '율무를 먹여서 키운 말.. 2023. 5. 16. 콩나물을 먹어야 하는 이유 9가지 콩나물은 저렴하면서도 여러 가지 요리에 들어가는 재료인데요. 다소 존재감이 떨어지기 쉬운 슬픈 콩나물. 보통은 그다지 중요하게 생각하지 않고, 알게 모르게 섭취했던 분이 계실지도 모르겠습니다. 아래 콩나물의 이로운 점을 읽어 보시면, 콩나물이 더욱 맛있고 사랑스러워질 거예요. 목차 콩나물을 먹어야 하는 이유 9가지 콩나물은 어른들보다 아이들에게는 호불호가 갈리는 음식이기도 한데요 콩나물에는 영양소가 풍부하기 때문에 성장기 아이들도 자주 먹으면 좋은 음식입니다. 콩나물을 이용한 음식이나 다른 방법으로 거부감을 없애어 아이들이 콩나물을 잘 먹을 수 있도록 도와주는 것은 어떨까요? 그렇다면 어떤 점이 몸에 좋은지 알아보겠습니다. 1. 면역력을 높여준다. 콩나물에 많이 들어있는 베타카로틴과 비타민 C는, 활성산.. 2023. 5. 16. 껌을 씹으면 좋은 점 6가지 미국의 건강전문 온라인 미디어인 '그레이티스트'에서 껌과 관련한 다양한 연구결과를 분석하여 아래와 같이 정리한 것을 보았습니다. 입이 심심해서, 군것질을 하면 살이 찔까 봐, 등의 이유로 종종 무고한 껌만 잘근잘근 씹어댔었는데요. 껌 자체가 건강에 좋다기보다는, 씹는 행위가 건강에 이로운 점이 많다고 합니다. 아래 내용을 참조해 보시고, 아래와 같이 건강에 이로운 점도 있다고 하니 이따금씩은 껌타임을 갖는 것도 좋을 것 같네요. 목차 껌을 씹으면 좋은 점 6가지 1. 스트레스 완화 마라토너들이 껌을 씹는 것을 자주 보신 적 있지요? 이는 스트레스와 긴장을 줄여주기 때문일 수 있습니다. 기존의 20여 개의 연구결과에 따르면, 껌을 씹으면 직장이나 학교와 같은 긴장감을 줄 수 있는 환경에서 스트레스를 덜어준.. 2023. 5. 10. 좋은 점은 알고 먹자, 계란의 효능 달걀은 대부분의 식재료로도 많이 사용되고 그 자체로도 훌륭한 음식이 될 수 있습니다. 삶아서도 먹고, 볶아서도, 심지어 튀겨서도 먹반찬뿐 아니라 빵 등 많은 요리의 재료가 되고, 심지어 시중에는 계란과자도 팔고 있습니다. 이렇게 맛도 좋고 자주 먹는 계란이 건강에는 어떤 좋은 점을 지니는지 알고 먹는다면 먹는 즐거움이 두 배가 될 것 같습니다. 목차 좋은 점은 알고 먹자, 계란의 효능 눈 건강에 좋다. 최근 더욱 잘 알려져 있지만, 눈 건강과 관련하여 주목받는 성분이 바로 ‘루테인(lutein)’인데요. 특히, 이 루테인은 신체 내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 공급받아야 하는 성분입니다. 루테인을 제대로 섭취하지 않으면, 황반이라고 불리는 망막의 중요 부분이 노화하고 변질됩니다... 2023. 5. 9. 땀냄새 제거에 좋은 채소는? 오늘은 다이어트에는 물론 건강유지에 여러 가지 도움을 주는 셀러리에 대해서 알아보려고 합니다. 물론 정크푸드나 군것질 등 음식을 아주 배부르게 먹고 셀러리는 디저트로 먹으면서 살 빼려고 하시는 건 아니시겠지요. 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡는 길은 운동이 필수입니다! 목차 땀 냄새가 심한 사람이 먹으면 좋다? 사실, 한국사람인 저를 비롯해서 여러 분들이 살면서 셀러리를 한 번도 먹어보지 못 한 분들도 계실 텐데요. 그만큼 셀러리는 한국에서는 그다지 대중적이라고는 할 수 없는 채소입니다. 하지만 외국에서는 자주 요리의 재료로 사용된다고 들어보았습니다. 일전에 TV에서 본 내용인데, 또한 셀러리를 자주 섭취하면 겨드랑이 (특유의 냄새) 냄새 및 땀 냄새를 억제하는 데 아주 효과적이라고 합니다! 먼저 셀.. 2023. 5. 2. 마늘을 먹어야 하는 이유 오늘은 특유의 냄새와 맛으로 호불호가 무척 갈린다고 알려진 식품 마늘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 음식에는 마늘이 많이 들어가지만 특유의 맛과 향 때문에 마늘을 싫어하시는 분들도 있습니다. 하지만 그래도 몸에 좋은 마늘 자주 드시는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 마늘의 효능에 대한 정보를 모아 보았습니다. 목차 마늘을 먹어야 하는 이유 1. 항암효과 마늘에 들어있는 ‘알리신’이라는 성분은 항균과 살균, 및 소염에 매우 뛰어난 효과를 지니고 있습니다. 또한 위암을 유발하는 요소로 알려져 있는 ‘헬리코박터’ 균의 감염을 효과적으로 예방하여 위암을 포함한 기타 항암작용에 특효를 갖고 있습니다. 더욱이, 마늘에 들어있는 유기성 게르마늄과 셀레늄 성분은 암세포가 증식하는 것을 억제하며, ‘메틸시스테인.. 2023. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
