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대인기피증과 사회공포증 대인기피증과 사회공포증은 같은 맥락의 정신적 불안 장애의 한 종류입니다. 사람은 사회적 동물이라고 하지만 현대사회에서는 많은 분들이 사람들과의 대인 관계로 인하여 스트레스로 인한 정신적 질병이 생깁니다. 특히 과거보다도 사람들의 사회적 인식과 활동이 많아지기 때문에 더 많은 분들이 사람들에게 상처받고 대인기피증이나 사회공포증이 생기게 되는 것입니다. 그렇다면 대인기피증과 사회공포증의 원인은 무엇인지 치료법은 무엇인지 한번 정보를 모아 모아 보겠습니다. 목차 대인기피증과 사회 공포증 대인기피증, 사회공포증, 대인공포증, 무대공포증, 사회기피증, 사회불안증 등은 모두 동의어입니다. 동의어란? 형태는 다르지만 동일한 의미가 같은 두 개 이상의 단어로 본 블로그에서는 일반적으로 알려진 대인기피증으로 글을 작성하.. 2023. 1. 9.
우울증 빠르게 회복하는 방법 현대인들의 질병 중 가장 큰 비율을 차지하는 병이 정신적 질병입니다. 그중에서도 우울증은 많은 비중을 차지하고 있는데요 우울증은 신체의 고통이나 질병이 아닌 마음의 질병으로 무기력함을 동반하는 우울한 감정을 만들어 생활을 힘들게 합니다. 우리나라의 많은 분들이 살아가면서 70%는 한 번쯤 가벼운 우울증은 겪어봤다고 하며 심각한 경우 극단적인 선택을 하는 것을 우리는 종종 뉴스로 보게 됩니다. 우울증은 무엇보다도 방치하는 것보다 빠르게 회복하는 것이 중요한데요 오늘은 우울증을 빠르게 회복하는 방법을 알아보겠습니다. 2022.10.22 - [건강 정보] - 우울증에 좋은 음식 3가지 목차 우울증 빠르게 회복하는 방법 우울증 자가 진단방법 우울증이 생긴다고 바로 병원에 가는 분들은 사실 많지 않습니다. 보통 .. 2023. 1. 6.
새해 계획표 만들기(만다라트 계획표) 새해가 되면 많은 분들이 여러 가지 결심을 합니다. 그래서 새해 계획표를 많이 만드시는데요 특히 학업을 하는 학생이나 자기 계발이 필요한 직장인, 사업을 하시는 분들 등등 계획적으로 목표를 정해놓으면 능률도 올라가고 목표를 이루었을 때 성취감도 느낄 수 있기 때문에 새해에 계획표를 만들고 목표를 세워놓으면 좋습니다. 계획표도 종류가 많지만 그중에서도 세계적인 메이저리그 선수 오타니 쇼헤이 선수가 사용했다고 알려진 만다라트 계획표를 만나 보겠습니다. 목차 새해 계획표 만들기(만다라트 계획표) 새해 계획표로 좋은 것이 바로 만다라트 계획표라고 합니다. 만다라트라는 말은 합성어인데 만다라라는 불교의 말과 아트가 합성된 말입니다. 연속적으로 생각이 나는 것이 연꽃과 닮았다고 하여 연꽃기법이라고도 하며 일본의 마.. 2023. 1. 4.
지방간을 없애는 가장 효과적인 방법 우리 몸에서 간은 해독작용을 합니다. 그래서 정말 중요한 기관인데요 하지만 간에 지방이 쌓이면 여러 가지 질병이 생길 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 이렇게 간에 지방이 쌓인 것을 지방간이라고 하는데요 정상적인 간에도 지방이 있지만 그 분포는 5% 이내입니다. 그러나 그 이상의 지방이 간에 쌓이게 되면 위험한 지방간이 되는 것입니다. 지방간은 방치하는 것보다 미리 여러 가지 건강한 생활 습관을 통해 없앨 수가 있는데요 오늘은 지방간을 없애는 가장 효과적인 방법을 모아 모아 보았습니다. 목차 지방간을 없애는 가장 효과적인 방법 지방간이 있는지 확인하는 방법 자신의 몸에 지방간이 있는지 확인하는 방법은 병원에서 확인하는 방법이 가장 정확합니다. 혈액검사로 간기능 이상을 검사하거나 초음파 검사를 통해 지방간의.. 2023. 1. 3.
공복에 먹으면 좋은 음식 세 가지와 반대 음식 이제 곧 있으면 카타르 월드컵이 다가오는데요 우리나라 축구 국가대표 감독이셨던 거스 히딩크(Guus Hiddink) 감독님이 하신 말씀이 있습니다. "난 아직 배고프다" 맞습니다. 이 말은 2002년 한일월드컵에서 16강 진출이 확정된 후 더 높은 승리를 향한 강한 의지를 드러내신 뜻깊은 명언으로 많은 사람의 가슴에 남아 지금도 많은 분들이 배고프다는 말을 자주 하십니다. 하지만 진짜 배고플 때는 음식을 먹어야겠죠? 배고플 때 특히 오랫동안 음식을 먹지 않은 공복인 상태에서 먹으면 좋은 음식은 어떤 게 있는지 한번 살펴보겠습니다. 목차 공복 상태란? 공복 상태란 오랫동안 먹지 않는 상태를 말하는데요 우리가 건강검진을 받으러 갈 때 밤 9시 이후로 먹지 말라고 하는 의사 선생님의 말씀을 들으셨을 것입니다... 2023. 1. 2.
치매 예방에 좋은 사과 게임 요즘 문제가 되는 것은 게임 중독입니다. 하지만 간단하게 즐기는 게임은 머리도 식혀주고 두뇌계발에도 좋고 치매예방에도 좋습니다. 특히 요즘에는 컴퓨터나 스마트폰으로 남녀노소 누구나 게임을 즐기고 그중에서도 퍼즐 게임은 더더욱 도움이 되는데요 그래서 오늘은 간단하면서도 두뇌에 도움이 되는 게임이 있는 사이트를 찾아서 소개해드리려고 합니다. 바로 치매 예방에 좋은 사과 게임입니다. 2022.10.26 - [게임 정보] - 머리가 좋아지는 스도쿠 게임 하기 2022.12.29 - [게임 정보] - 온라인 테트리스 게임하기 2022.10.31 - [게임 정보] - 무료 온라인 오목 게임하기 2022.10.19 - [게임 정보] - 플래시 바둑게임 목차 치매 예방에 좋은 사과 게임 게임 소개 해당 게임은 일본 게.. 2023. 1. 2.
위기 상황에서 꼭 필요한 행동 우리는 살아가면서 수많은 위기 상황을 마주하게 됩니다. 위기 상황이 생기면 사람은 당황하기 때문에 어떻게 행동해야 할지 판단이 잘 서지 않을 때가 많이 있습니다. 올해는 위기 상황이 참 많았는데요 특히 며칠 전에는 북한의 무인기가 넘어와서 많은 분들이 불안에 시달렸을 것입니다. 또한 우리 주변에서도 자주 일어나는 화재나 재난 상황등에서 침착하게 행동하기란 많은 연습을 해도 쉽지 않습니다. 그렇기에 위기 상황에서는 꼭 필요한 행동들을 항상 염두에 두어야 합니다. 오늘은 위기 상황에서 꼭 필요한 행동들은 어떤 것이 있는지 정보를 모아 모아 보았습니다. 목차 위기 상황에서 꼭 필요한 행동 살면서 마주치게 될 위기 상황에는 어떤 것이 있을까요? 뉴스에서 자주 마주치는 사건 사고를 보면 화재나 교통사고의 뉴스가 .. 2022. 12. 30.
온라인 테트리스 게임하기 딴 단다라라라 딴 단다라라라 딴딴 따다다 다 이 소리 익숙하실 것입니다. 바로 오래된 게임이지만 누구에게나 아직까지도 사랑받는 게임 테트리스의 BGM인데요 과거 오락실에서 혹은 온라인게임으로 많이 즐기셨던 테트리스를 전 세계 사람들과 부담 없이 인터넷에서 만나 게임할 수 있는 게임 사이트가 있어서 오늘 소개해드리려 합니다. 목차 온라인 테트리스 게임하기 테트리스는 1984년 소련의 알렉세이 파지노프라는 천재라 불렸던 프로그래머가 만든 게임입니다. 게임방법은 매우 단순한 구조로 랜덤으로 등장하는 블록을 차곡차곡 쌓아서 없애면서 끝까지 버티는 게임입니다. 블록을 없애지 못하면 블록이 쌓이면서 게임이 끝나게 되는 아주 단순한 게임이지만 기네스북에 세상에서 가장 많이 이식된 게임으로 오를 정도로 많은 사랑을 받.. 2022. 12. 29.
우리가 연애를 못하는 이유 이제 2022년도도 얼마 남지 않았습니다. 지난번 12월에 고백을 해야 한다고 말씀드린 적이 있는데 혹시 고백하셨나요? 아직도 용기를 내지 못하셨다면 얼마 남지 않은 12월에 용기를 내어 고백을 해보시길 바랍니다. 그런데 그럼에도 우리는 왜 연애를 못할까요? 연애를 못하는 진짜 이유는 무엇일까요? 오늘은 우리가 연애를 못하는 이유에 대한 정보를 한번 모아 모아 보았습니다. 2022.12.08 - [연애 정보] - 12월에 고백해야 하는 이유 목차 우리가 연애를 못하는 이유 외모 외모를 꾸미지 않는 분들은 외모가 전부는 아니다는 말을 많이 들어보셨습니다. 그래서 일부러 외모를 가꾸지 않는 분들도 많이 있으실 텐데요 이것은 그냥 입발림 같은 소리가 아닙니다. 사실입니다. 또한 외모는 대부분 타고나는 경우가 .. 2022. 12. 28.
유자차 효능 및 부작용 겨울에 자주 찾는 음식이 붕어빵이나 군고구라면 차는 따뜻한 차를 주로 마시게 되는데요 그중에서도 유자차는 겨울에 더 많이 마시게 됩니다. 맛도 좋지만 겨울에 잘 걸리기 쉬운 감기에 좋다고 알려져 있기 때문인데요 특히 유자차는 어린아이부터 어른들까지 거부감 없이 마실 수 있기 때문에 좋습니다. 그렇다면 유자차의 효능은 무엇인지 부작용은 있는지 한번 정보를 모아 모아 보겠습니다. 목차 겨울에는 유자차 유자차의 재료 - 유자 유자차는 유자나무의 열매인 유자로 만드는 차입니다. 유자는 사진과 같이 귤보다는 크고 노란색 과일이지만 레몬보다도 신맛이 3배나 강하다고 합니다. 지금도 인기리에 방영되는 KBS 예능 프로그램인 1박 2일에서는 과거 복불복 게임으로 먹기 힘든 음식을 먹는 게임을 했었는데요 거기서도 전남 .. 2022. 12. 26.
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