우울증 회복에 좋은 활동

현대인은 바쁘게 살아가지만 반면에 즐길거리나 여가 등을 통해 삶을 즐기며 살아갑니다. 그러한 활동들로 받았던 스트레스를 풀고 회복하며 새로운 에너지를 얻기 때문인데요 하지만 스트레스를 제때 풀지 못하거나 풀지 않으시는 분들은 우울증에 빠질 수 있습니다. 우울증에 빠지면 무기력해지기 때문에 아무것도 하기가 싫어지지만 그것이 오히려 우울증을 더 심각하게 만들기도 합니다. 이럴 때 가장 빠르면서도 효과적인 우울증 회복에 좋은 활동을 모아 모아 보았습니다.

목차

 

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우울증 회복에 좋은 활동

우선 이전에 제가 쓴 글들을 보시며 우울증에 도움이 되는 정보를 참고해 보시기 바랍니다.

 

2023.01.06 - [건강 정보] - 우울증 빠르게 회복하는 방법

우울증 빠르게 회복하는 방법

 

2022.10.22 - [건강 정보] - 우울증에 좋은 음식 3가지

우울증에 좋은 음식 3가지

 

우울증을 빠르게 회복하는 방법도 음식도 있지만 이번에는 조금 더 부담 없이 현실적인 방법을 찾아보았습니다.

 

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반려동물 카페 방문하기

반려 동물을 키우는 것은 우울증에 도움이 되지만 금전적으로 부담이 되는 것이 사실입니다. 또한 홀로 생활하시는 분들은 오히려 반려동물을 키우는 것이 처음에는 좋지만 시간이 지날수록 책임감이라는 부담감이 커질 수 있는데요 이런 분들을 위한 대안으로 반려동물 카페를 추천합니다.

 

 

요즘에는 도심에서도 접근이 쉬운 소동물원이 많이 생겼습니다. 또한 고양이 카페등은 이전부터 오랫동안 많은 사랑을 받고 있습니다. 

 

이런 곳의 이용 방법은 사용료를 내고 정해진 시간이나 이용 시간만큼 이용하면 되기 때문에 큰 부담이 없고

또한 반려동물을 키우고 싶어서 고민하시는 분들이라면 체험을 통한 교감을 해보시면서 자신과 맞는 동물을 키우는 것도 좋은 선택이 될 것입니다.

 

하지만 주말에는 사람이 많을 수 있으니 평일의 한가한 시간에 방문해 보시는 것은 어떨까요?

 

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코인 노래방에 가서 노래 부르기

노래는 사람이라면 누구에게나 위로를 주는 신비한 힘을 갖고 있습니다.

특히 악기가 없거나 다루지 못하더라도 아무런 제약 없이 할 수 있는 유일한 예술활동이 될 수도 있습니다.

하지만 혼자 집에서 노래를 부른다면 아무래도 기분이 안 날 수도 있고 가족이나 이웃에게 폐가 될 수 있어 자신의 기량을 마음껏 펼치기 어렵습니다. 그래서 가까운 노래방을 가서 노래를 부르는 것을 추천합니다.

 

요즘에는 코인노래방이라는 곳이 많이 생겨서 천 원이면 두곡이나 세곡을 부를 수 있습니다. 집 주변이나 가까운 번화가만 나가도 눈에 띄게 볼 수 있는 곳이 바로 이 장소입니다. 또한 가격도 저렴하고 혼자서 가도 눈치 볼 필요 없고 음향시설도 아주 잘 되어 있기 때문에 요즘 학생들의 핫플레이스로 인기가 많은 곳입니다.

 

돈도 시간도 부족하다면 가까운 코인 노래방을 찾아 빠르게 한곡을 부르고 오는 것은 어떨까요?

 

특히 상사에게 한소리를 들었거나 절망스러운 상황이라면 크라잉넛의 '말 달리자' '사노라면'

노브레인의 '형'을 추천드립니다.

 

여성 분들인데 우울하시다면 가수 마야의 '나를 외치다', 소찬휘의 'Tears'

에일리의 '보여줄게' 불러보시기를 추천드립니다.

 

무엇보다 자신이 좋아하는 노래를 부르는 것이 더 좋겠죠?

 

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독거노인 방문 봉사활동하기

우리나라는 고령화 사회에 접어들었습니다. 특히 출산율은 감소하고 노인인구가 증가하는 추세인데요

노인인구는 증가하지만 그분들을 돌봐주는 사람들은 턱없이 부족하여 소외되는 노인 분들이 많이 있습니다.

 

이럴 때 그분들을 찾아뵙고 서로의 마음속 이야기를 나눠보는 것은 어떨까요?

사실 누군가에게 나의 이야기를 한다는 것은 쉽지 않고 노인분들이라고 해서 다 좋은 분들이 계신 것은 아니기에

이 방법은 좋지 않은 방법일지도 모릅니다. 하지만 계속 만나다 보면 자신과 마음이 잘 맞는 분도 만날 수도 있고

서로 마음을 나누다 보면 조금은 감정을 내려놓을 수 있을 것입니다.

 

물론 이런 활동은 개인적으로 하는 것보다 동사무소나 사회복지 단체등을 통해 하시는 것이 좋습니다.

 

 

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어쩌면 우리는...

어쩌면 우리는 잠깐 힘이 빠진 것일지도 모릅니다. 힘이 빠졌다면 잠깐 쉬면 됩니다. 그리고 다시 채우면 됩니다.

가야 할 길이 막막하고 보이지 않기에 절망스럽지만 이럴 때 잠깐 멈춰서 주위를 돌아보면 새로운 길이 보일 것이고 그 길이 조금은 멀지라도 자신에게 더 좋은 길이라는 것을 알게 될 때가 올 것입니다. 힘들면 잠깐 멈추시고 쉬시면서 채우시기를 바랍니다. 감사합니다.