겨울에 자주 찾는 음식이 붕어빵이나 군고구라면 차는 따뜻한 차를 주로 마시게 되는데요 그중에서도 유자차는 겨울에 더 많이 마시게 됩니다. 맛도 좋지만 겨울에 잘 걸리기 쉬운 감기에 좋다고 알려져 있기 때문인데요 특히 유자차는 어린아이부터 어른들까지 거부감 없이 마실 수 있기 때문에 좋습니다. 그렇다면 유자차의 효능은 무엇인지 부작용은 있는지 한번 정보를 모아 모아 보겠습니다.
목차
겨울에는 유자차
유자차의 재료 - 유자
유자차는 유자나무의 열매인 유자로 만드는 차입니다. 유자는 사진과 같이 귤보다는 크고 노란색 과일이지만 레몬보다도 신맛이 3배나 강하다고 합니다. 지금도 인기리에 방영되는 KBS 예능 프로그램인 1박 2일에서는 과거 복불복 게임으로 먹기 힘든 음식을 먹는 게임을 했었는데요 거기서도 전남 해남에 방문하여 유자를 먹는 것을 보여준 적이 있습니다.
아래 영상에서 유자가 얼마나 신 맛인지 확인해보시기 바랍니다.^^;
영상을 보신 것처럼 유자를 먹는 것은 레몬을 먹는 것보다도 더 어려운 일인데요 그래서 유자는 대부분 설탕에 절인 청을 만들어 유자차로 만들어 먹습니다. 이렇게 신맛이 강한 유자로 만든 유자차의 효능은 어떤 것이 있을까요?
유자차의 효능
유자가 신맛이 강한 이유는 비타민C 성분이 많이 들어있기 때문인데요 그래서 겨울철에 걸리기 쉬운 감기에 탁월한 효과가 있습니다. 유자차의 효능에는
- 감기 예방 및 감기 증상 완화에 도움을 준다. 리모넨 성분이 있어서 목 아픈 증상을 완화시켜 준다.
- 항산화 효과로 피부노화를 방지시켜 피부 건강을 지켜준다.
- 피로해소에 좋다.
- 혈액순환에 좋아 고혈압이나 뇌혈관 장애 및 중풍 예방에 좋다.
- 숙취해소에 좋다
- 다른 과일에 비해 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에도 좋다.
- 껍질도 같이 섭취하면 변비에도 좋다.
- 신경통 완화에 도움이 된다.
- 철분이 많아 빈혈에도 좋다.
이렇게 좋은 효능이 많이 있다고 합니다. 유자에는 비타민C도 많지만 피로해소와 숙취에 좋은 구연산이나 빈혈에 좋은 철분 그리고 리모넨성분과 과일이지만 칼슘도 들어있어서 유자차를 마시면 건강에 도움이 많이 된다고 합니다. 하지만 이렇게 좋은 유자차도 많이 마시면 좋지 않겠죠? 부작용은 무엇인지 보겠습니다.
유자차 부작용
유자차의 부작용은 역시 많이 먹으면 좋지 않다는 것인데요 유자청을 만들어 먹기 때문에 유자청에 들어가는 설탕이나 꿀이 우리 몸에 다량 섭취 시 좋지 않기 때문입니다. 그 이유는 설탕이나 꿀은 당 성분이기 때문에 과도하게 섭취할 경우 혈당수치가 급격히 높아질 수 있으므로 당뇨병이 있으신 분들을 조심하셔야 합니다. 또한 유자는 찬 성질이 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들도 조심하셔야 하며 또한 위장병이 있는 분들에게도 좋지 않다고 하니 너무 많이 드시지 마시고 하루 한번 정도 드시는 것이 좋습니다.
마음까지 따뜻해지는 유자차
오늘은 겨울에 마시면 좋은 유자차에 대한 정보를 모아 모아 보았습니다. 날씨가 많이 추운 요즘 따뜻한 유자차를 마시면서 건강도 지키시고 감성도 지키시고 마음도 따뜻하게 만들어 보시는 것은 어떨까요? 이럴 때 들으면 좋은 노래가 있는데 바로 감성 밴드 브로콜리 너마저의 '유자차'입니다. 추운 겨울 건강하게 보내시길 바랍니다.
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