부부사이를 좋게 만드는 방법 중 건강을 챙기는 것만큼 좋은 것도 없습니다. 특히 남편들은 체력이 좋지만 나이가 들수록 떨어지는 체력을 관리하기란 쉽지 않은데요 그럴 때는 아내분들이 남편분들의 건강을 챙겨야 합니다. 영양제나 알려진 많은 좋은 음식들이 있지만 챙겨 먹으면 보약처럼 돌아오는 남편에게 주면 좋은 음식들의 정보를 모아 모아 보았습니다.
목차
남편에게 주면 좋은 음식 BEST 3
남자들에게 좋은 음식을 주기 전에
- 남자들이 좋아하는 술이나 담배를 끊도록 권유하는 것도 좋은 방법입니다.
- 규칙적인 운동과 올바른 수면습관도 건강을 되찾는 방법입니다.
- 인스턴트식품이나 트랜스지방이 많은 기름진 음식도 줄이는 것도 좋은 방법입니다.
나이가 들수록 체력이 약해지는 남편에게 우선 몸에 좋지 않은 식품들과 습관들을 권하시는 것이 좋습니다.
그렇다면 남편을 다시 남자로 만드는 음식들은 어떤 것이 있을까요?
계란
첫 번째 음식은 바로 계란입니다. 하루 한번 계란을 먹는 것과 먹지 않는 것은 큰 차이가 있다는 사실 알고 계셨나요? 계란은 완전식품으로 하루에 필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있는 식품입니다. 블로그에서 자주 소개해드렸듯이 계란은 성장기 어린이나 청소년에게도 좋은 식품인데요 계란 하나에 단백질, 비타민, 아미노산 등등 여러 가지 영양소가 들어있기 때문에 체력이 약해지고 몸이 약해지는 남편들에게도 하루 하나씩은 먹이면 좋은 음식입니다.
특히 계란은 요리법이 간단하여 따로 챙겨주기 어렵지 않는데요 요즘에는 맥반석 계란으로도 시중에서 판매가 되기 때문에 구매를 하신 후 아침식사 대용으로 우유와 함께 챙겨주시는 것도 좋은 방법입니다.
또한 계란에는 아르기닌이라는 아미노산성분이 들어있어서 혈관을 확장시켜 주어 성기능을 향상해 주며 또 다른 아미노산 성분인 카르니틴 역시 정력강화에 좋은 효과가 있습니다. 하지만 역시 계란은 콜레스테롤 성분이 있기 때문에 하루 권장량을 유지하며 섭취하시는 것이 좋습니다. 계란의 하루 권장량은 1-2개입니다. 첫 번째 남편에게 주면 좋은 음식 계란입니다.
우엉
두 번째 음식은 바로 우엉입니다. 우엉은 반찬으로 많이 드시는데요 우엉이 남자에게 좋다는 사실 알고 계셨나요? 우엉은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 효과적인 음식인데요 우엉에는 성기능 개선에 도움을 주는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 우엉에 있는 영양소는 아연, 칼슘, 인, 철, 비타민 A, B, C 등의 영양소가 함유되어 있어서 혈액순환 개선과 성기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 정력에 좋다고 알려진 영양소는 바로 아연인데요 아연은 남자의 호르몬인 테스토스테론과 정자 생성에 도움을 주는 영양소입니다. 그래서 아연이 많은 식품으로 알려진 것이 바로 굴입니다. 하지만 제철음식인 굴을 매번 밑반찬으로 식탁에서 챙겨 먹는 것은 쉽지 않습니다. 또한 과다한 아연섭취는 오히려 건강을 해칠 수도 있으니 적당히 꾸준하게 드시는 것이 중요합니다.
그래서 우엉으로 반찬이나 차를 만들어서 드시는 것을 추천드립니다. 우엉은 식이섬유가 많기 때문에 변비에도 효과적입니다. 하지만 찬 성질이 있어서 너무 많이 드시면 배탈이 날 수 있다고 하니 적당히 자주 드시는 것을 추천드립니다. 두 번째 남편에게 주면 좋은 음식은 바로 우엉입니다.
마늘과 토마토
마지막으로 세 번째 음식은 마늘과 토마토입니다. 이 두 가지 음식을 같이 드시라고 하는 것은 아니며 남자가 꼭 자주 먹으면 좋은 음식이기에 같이 소개하게 되었습니다. 마늘과 토마토는 남자의 정력에 좋다고 알려진 음식들인데요 많은 전문가들과 매체에서 소개가 될 정도로 여러 번 말해도 아쉬울 정도인 두 가지 음식은 자주 드시는 것이 좋습니다.
마늘은 혈액순환을 돕는 대표적인 음식으로 시중에 가공되어 많이 판매가 되고 있는데요 마늘에는 알신과 히스티딘이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와주기 때문에 성기능에 좋은 효과를 주는 음식입니다.
또한 토마토에는 리코펜이라는 항산화제 성분이 들어있어 혈액순환을 촉진시키는 효과로 마늘과 같이 성기능에 좋은 음식입니다.
마늘과 토마토에는 이러한 성분 외에도 비타민과 항산화물질이 다량 함유되어 있어 피로해소와 혈관기능 개선 등 성인병예방에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.
하지만 두 가지 식품모두 다량의 섭취를 하면 소화장애나 혈압상승등 오히려 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 적당량을 평소에 꾸준히 드시는 것이 중요합니다.
하지만 밑반찬으로 마늘과 토마토는 먹기가 쉽지 않아 보이지요? 아래의 유튜브 영상을 참고해 보시기 바랍니다.
마치 장아찌처럼 한번 해놓고 식탁에서 반찬으로 드시면 너무 좋을 것 같습니다. 세 번째 남편에게 주면 좋은 음식 마늘과 토마토였습니다.
서로에게 좋은 음식
오늘 주제를 남편에게 주면 좋은 음식으로 글을 썼지만 아내분들에게도 좋은 음식들입니다. 영양제를 챙겨드시는 것도 좋지만 몸에 좋지 않은 음식들과 기호식품들은 줄이시고 운동하시고 소개해드린 음식들을 꾸준히 챙겨드신다면 더 오래 건강하게 행복한 부부생활을 하실 수 있습니다. 모두 건강하시고 행복하세요~~
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