부부가 함께하면 좋은 운동 BEST 3

결혼하게 되면 부부는 서로가 다름을 알게 됩니다. 연애시절에 그렇게 좋았지만 같이 살아보니 다른 부분이 생각보다 많다는 것을 알게 되는데요 그렇게 서로 다른 모습을 보면 갈등이 생기기도 합니다. 이럴 때 건강도 챙기고 부부사이도 좋게 하는 운동을 같이 해보는 것은 어떨까요? 부부가 함께 하면 좋은 운동 BEST 3을 모아 모아 보았습니다.  

목차

 

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부부가 함께하면 좋은 운동 BEST 3

오늘 소개해드리는 내용은 신혼부부, 연세 있는 부부 누구라도 좋은 운동입니다. 간단하게 함께 시작해 보시기를 추천드립니다. 운동하시기 전에 부상방지를 위해서 꼭 준비운동하시는 것 잊지 마세요~~!

 

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배드민턴

첫 번째 운동은 바로 국민운동 배드민턴입니다. 배드민턴은 라켓만 있으면 실외 넓은 곳 어디서나 즐길 수 있는 운동인데요

하는 방법도 어렵지 않아서 아무리 운동신경이 없는 분이라 하더라도 쉽게 즐길 수 있는 간단한 운동입니다. 또한 가족끼리도 함께 편을 나누어서 해도 즐길 수 있는 최고의 운동입니다.

 

배드민턴은 외부 날씨의 영향을 많이 받기 때문에 구내 체육시설에 구비되어 있는 실내코트장을 이용하는 것도 좋습니다.  

조금 더 재미있게 즐기고 싶다면 부부끼리 내기를 하는 것도 좋은 방법입니다. 추천드리는 내기는 다음과 같습니다. 

• 집안 청소하기
• 설거지하기
• 주말에 밥 차리기
• 소액의 상금 걸기
• 안마해 주기

이렇게 소소하게 내기를 걸고 하시면 조금 더 게임을 재미있게 즐길 수 있겠죠? 하지만 주의 사항도 있습니다.

"게임에 너무 승부욕을 불태우지 않기"

게임을 이기는 것도 좋지만 어디까지나 부부사이를 좋게 하기 위한 친목 운동이기 때문에 너무 승부욕을 불태우지 마시고 서로를 기분 좋게 하기 위해서 조금은 잘하는 분이 봐주시면서 하시는 것이 좋습니다. 첫 번째 부부사이를 좋게 하는 운동은 간단한 운동 배드민턴이었습니다.

 

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산책

두 번째 운동은 가벼운 산책입니다. 사실 산책은 운동이라고 하기도 아쉬울 만큼 큰 효과는 없다고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요 하루 걷기 30분만으로도 폐건강과 심혈관건강이 좋아지고 치매예방에도 좋기 때문에 꾸준히 하셔서 습관을 만드시는 것이 좋습니다. 산책은 따로 준비할 것도 없이 그저 걷기만 하시면 되기 때문에 부담 없는 운동입니다.

 

그렇다면 부부가 함께 산책을 하면서 어떻게 시간을 보내면 좋을까요? 추천드리는 것은 다음과 같습니다.

 

• 끝말잇기 하기
• 구구단문제 내기
• 사칙연산 문제 내기
• 서로 잘 아는 문제 내기(추억 등등)
• 맛있는 음식 이야기하기
• 멋진 장소 이야기하기

산책을 하면서 끝말잇기나 구구단이나 사칙연산 문제를 내면 생각을 하려고 두뇌를 쓰기 때문에 뇌건강도 좋아져서 치매예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 과거의 추억 이야기 등이나 맛있었던 음식, 멋졌던 장소 등을 이야기하며 기분을 좋게 하는 것이 좋습니다. 하지만 절대로 하지 말아야 할 이야기가 있습니다.

  정치, 서로 다른 종교, 자녀, 잘잘못, 다른 사람 험담, 부정적인 이야기 등등

어르신들의 경우 정치이야기를 좋아하실 텐데요 정치이야기는 부부끼리 하는 것은 좋지 않습니다. 또한 위에 나열한 이야기들은 오히려 부부사이를 멀어지게 하므로 가볍게 추천드리는 이야기를 하시며 산책을 하는 것이 좋습니다. 산책을 하시기 전에 부부가 이렇게 하자고 정하시고 하시면 더욱 좋겠죠? 

 

 

 

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복싱

마지막 추천 운동은 바로 복싱입니다. 배드민턴이나 산책이 실외운동이라면 복싱은 실내운동인데요 복싱은 펀치로 상대를 가격하여 KO패를 얻어내는 격투기 운동입니다. 그래서 위의 두 가지 운동에 비해 난이도도 높고 준비물이 꼭 필요합니다. 하지만 장담드릴 수 있는 것은 부부가 서로 규칙만 어기지 않는다면 위의 두 가지 운동보다 훨씬 더 높은 효과를 얻을 수 있다고 말씀드릴 수 있습니다. 일단 준비물입니다.

 

• 글러브 1쌍 해드기어 1쌍(추가-핸드랩, 마우스피스)
• 준비운동 및 마음가짐

안전한 운동을 위해서 글러브와 머리를 보호하는 해드기어는 필수이며 과격한 것을 좋아하시는 분이라면 부상을 방지하기 핸드랩이나 마우스피스를 착용하시는 것도 좋습니다. 준비운동과 어디까지나 스. 포. 츠.라는 것을 잊지 않는 마음가짐도 꼭 필요하겠지요?^^ 그렇다면 어떻게 하면 될까요?

글러브는 아내가 해드기어는 남편이 착용 - "남편이 샌드백이 되자"

네 바로 남편분께서 샌드백이 되시는 것입니다. 그 이유는 남편분들은 자기는 잘 모르지만 아내분의 마음을 아프게 하는 경우가 많이 있고 아내분들은 그것을 참고 넘기는 경우가 많이 있으시기 때문입니다. 하지만 여성분들이 그 스트레스를 풀 곳은 많지 않습니다. 무엇보다 직접적으로 푸는 것이 효과가 좋으니 이렇게 운동으로 스트레스를 풀어주시면 크게 해소되실 것입니다.

 

하지만 주의 사항과 규칙이 있습니다. 이것을 지키지 않으면 안 하는 것이 좋습니다.

 

• 발차기 금지
• 가격은 헤드기어 착용한 부분과 배까지만 허용
• 남편이 클린치(허그) 시도 시 무조건 안아주기
• 남편은 공격 금지 위빙이나 가드 가능
• 절대로 화내지 않기

이렇게 보면 남편분들이 억울하다고 생각하실 수 있는데요 남편분들 한번 잘 생각해 보시기 바랍니다. 아내분들이 아무리 체력이 좋아도 10분 이상 하시는 것은 무리입니다. 그동안 잘못하신 것을 10분으로 해결하고 가정의 화목도 지키고 부부사이도 좋게 하고 아내의 기분도 풀어줄 수 있다면 남는 장사가 아닐까요?  아내분께 결혼기념일이나 생일선물로 글러브를 선물하시는 것을 추천드립니다!

 

 

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우리 만남은 우연이 아니야~

세상에 많고 많은 사람들 중에서 두 사람이 만나 결혼을 한다는 것은 정말 우연이라고 하기에는 너무 놀랍고 아름다운 만남이 아닐까 생각이 드는데요 그렇게 만나 결혼하고 가정을 이루며 사시는 부부라면 서로 다른 모습으로 실망하기보다는 서로의 발걸음을 맞추며 함께 나아가는 것은 어떨까요? 오늘 소개해드린 운동을 한번 해보시면서 더 좋은 부부사이가 되시기를 바랍니다~♡