현대인에게 있어 스트레스는 건강을 해치는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 특히 직장생활을 하는 직장인들은 큰 스트레스를 받을 수 있는 환경에 놓여 있기 때문에 스트레스를 해소하지 않으면 번아웃 증후군이나 우울증 등에 빠져 힘든 시간을 보내게 되기도 합니다. 그래서 직장인들은 스트레스를 빠르게 해소하는 것이 중요한데요 퇴근 후 스트레스를 해소할 수 있는 참신한 직장인 스트레스 해소법 BEST 3을 모아 모아 보았습니다.
목차
직장인 스트레스 해소법 추천 BEST 3
1. 나만의 아지트를 만들자
첫 번째 방법은 온전히 자신 혼자 즐길 수 있는 자신만의 공간인 아지트를 만드는 것입니다. 이 장소는 사진처럼 텐트 친 캠핑 같은 장소가 될 수도 있고 평범한 집안이 될 수도 있습니다. 다만 중요한 것은 혼자만의 장소라는 것입니다.
또한 이렇게 한적한 공원이나 카페에 혼자 앉아있을 수 있는 장소도 좋습니다. 어떤 장소가 되어도 좋습니다. 식당도 좋고 심지어 PC방, 주점, 음식점, 노래방도 좋습니다. 혼자만의 장소가 중요한 이유는 사람의 감정은 결국 주변 환경에 좌우되기 때문입니다. 혼자만의 장소에서 누구에게도 방해받지 않고 편안함을 느낀다면 스트레스를 받아도 자신이 편안함을 느낄 수 있는 곳으로 돌아갈 수 있다는 안정감이 생깁니다. 그래서 스트레스도 줄일 수 있고 스트레스 해소도 쉽게 되기 때문에 자신만의 아지트를 만들어 힘들었던 하루에서 벗어나 하루를 혹은 일주일을 마감해 보시기 바랍니다.
악기연주를 해보자
두 번째 방법으로는 악기연주를 해보는 것입니다. 악기연주는 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 됩니다. 음악적 선율로 정신과 마음을 정화할 수 있고 악기를 연주하면서 다른 생각을 버리기 때문에 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 또한 드럼과 같은 타악기의 경우 자신의 연주스타일대로 스트레스를 표현할 수 있기 때문에 좋은 악기입니다. 하지만 드럼을 집에서 치는 것은 어렵다고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요 요즘에는 전자드럼이라고 해드폰이나 이어폰을 끼고 칠 수 있는 드럼이 많이 있습니다. 아래의 링크는 저가의 입문용 전자드럼인데 리뷰가 매우 좋아서 추천해 드리고자 넣어보았습니다. 참고해 보시기 바랍니다.
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두 개의 제품 리뷰를 보니 아이들이 더 좋아한다는 리뷰가 많네요^^; 아지트에서 신나게 혼자 두드리며 스트레스를 풀어보시기 바랍니다. 드럼 외에도 피아노나 기타도 좋을 수 있지만 스트레스해소라면 드럼이 제일 좋을 것 같습니다.
격투기를 배우자
세 번째 직장인 스트레스 해소법은 바로 격투기나 무술을 배우는 것입니다. 추천드리는 운동으로는 복싱입니다. 직장인들이라면 하루에 체력을 모두 소모했기 때문에 따로 운동을 한다는 것은 쉽지 않습니다. 그럼에도 추천드리는 이유는 여러분의 스트레스를 풀어야 하기 때문입니다. 그중에서도 복싱을 추천드리는 이유는 복싱은 배우기도 간단하면서 운동효과가 크고 스트레스해소도 할 수 있는 일석이조의 운동이기 때문입니다. 또한 복싱에서 샌드백을 치면 그 느낌은 하루의 스트레스를 풀고도 남는 그런 기분을 느끼실 수 있습니다.
직장에서 사람관계에서 집안에서 학업에서 스트레스로 매번 주먹만 쥐신 당신, 그렇다고 사람을 때릴 수는 없잖아요? 복싱을 배우셔서 샌드백을 향해 힘차게 스트레스를 날려버리시기 바랍니다.
스트레스는 꼭 풀어야 한다
스트레스는 쌓인다고 합니다. 그렇지만 가만히 놔두면 강하게 엉켜서 풀기가 힘들어지는 매듭과 같이 되어버립니다. 그래서 꼭 쌓였을 때 바로바로 푸는 것이 중요합니다. 직장인이라면 스트레스받는 것은 당연합니다. 그저 방치해두지 마시고 꼭 자신만의 방법으로 푸는 습관을 만드시기 바랍니다. 불타는 금요일 행복한 주말 보내세요~~
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